Consultation BURN-OUT - Karine Mesquita Psychologue

Consultation souffrance AU TRAVAIL

Mal-être au travail, burn-out, bore-out, brown-out

Vous avez besoin de prendre du recul sur votre situation professionnelle (stress, anxiété, mal-être au travail, souffrance au travail, syndrome d’épuisement professionnel, burn-out, burn-out, bore-out, brown-out,) et ce que vous pouvez faire pour vous en sortir : vous avez besoin d’un soutien actif pour retrouver l’estime perdue, la motivation et l’énergie…

A chaque difficulté une solution thérapeutique adaptée

VOUS N’ETES PLUS SEUL.E, ENSEMBLE TROUVONS LES CLÉS

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Votre psychologue va vous guider dans la pratique de la gestion du stress (restructuration cognitive, méditation de pleine conscience), et vous aider à définir des limites.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je suis plus calme, centré.e et capable de gérer efficacement les pressions, de dire non.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Ensemble nous allons retracer la chronologie de la dégradation de travail, comprendre la situation vécue au regard de l’organisation du travail et lui donner du sens.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je me sens bien dans mon travail, j’ai retrouvé mon pouvoir d’agir.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Votre psychologue va vous aider à repérer comment votre façon de vous investir personnellement dans votre travail a un impact sur votre situation de souffrance.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je me sens soutenu.e, guidé.e afin d’agir sur mes conditions de travail et gagner en mieux-être.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Ensemble nous allons utiliser des échelles d’auto-évaluation de votre épuisement professionnel. Un compte-rendu sera proposé à votre médecin avec votre accord.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je sais où en j’en suis par rapport à un burn-out, je suis rassuré.e car je sais vers qui m’orienter sur le plan médical et psychologique.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Votre psychologue va vous aider à évaluer votre situation, vous orienter vers les bons interlocuteurs et surtout mettre en place des stratégies thérapeutiques pour sortir de cette situation.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je ne suis plus seul.e. Je suis rassuré.e car j’ai un plan d’actions pour sortir de cette impasse.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je me sens soutenu.e, guidé.e afin d’agir sur mes conditions de travail et gagner en mieux-être.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Votre psychologue va vous aider à comprendre votre désengagement professionnel et mettre en place des solutions pour retrouver motivation et énergie.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je sais comment agir pour gérer cette situation. J’ai retrouvé une bonne impulsion et un plan d’actions pour sortir de cette situation.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Ensemble nous allons vous aider à mettre des mots sur cette souffrance émotionnelle et à identifier les décisions à prendre en fonction de vos priorités.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je me sens plus aligné.e et ressent une satisfaction profonde dans mon travail et ma vie.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Votre psychologue va vous aider comprendre à comprendre le « pourquoi » de cet investissement et vous accompagner à définir des limites et investir votre énergie différemment.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je suis serein.e, en capacité de poser des limites et expérimenter des moments de bien-être, plaisir, autres que le travail (loisirs…).

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Ensemble nous allons vous aider à comprendre l’origine de cette colère et à identifier vos priorités ; nous allons transformer cette colère en actions positives.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? J’ai résolu cette colère contre moi-même, je suis détendu.e et pleinement présent à mon environnement. Je suis en capacité d’aller de l’avant.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Votre psychologue va vous aider à prioriser les tâches, à déléguer, à demander de l’aide, et à poser des limites.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je suis plus organisé.e, productif.ve, et capable de maintenir un équilibre travail-vie personnelle.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Votre psychologue va vous guider pour travailler sur votre développement personnel (estime de soi, confiance en soi), à solliciter des retours constructifs.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je suis plus confiant.e, positif.ve, serein.e et capable de relever des défis.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : J’ai peur de prendre des décisions face à un grand nombre de possibilités. J’ai peur du conflit, peur de déplaire et de m’imposer face aux autres du fait de mes choix.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je me sens plus confiant.e. J’ai conscience de ma valeur et de mon potentiel. J’ai retrouvé la capacité à prendre des décisions quant à mon avenir professionnel.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? J’ai retrouvé de l’énergie. J’ai identifié ce qui me donne du tonus dans ma vie. Je sais comment préserver et renouveler ma vitalité pour avancer.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Ensemble nous allons identifier les activités qui vous ressources tout en élaborant des stratégies pour favoriser temps de repos/sommeil et d’activités.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? J’ai de nouveau un sommeil de qualité et des activités avec du sens qui me font du bien et me donnent un sentiment d’utilité.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Votre psychologue (sous réserve d’un avis médical) va réaliser avec vous ce bilan pour que vous puissiez rebondir vers un poste plus en accord avec vous-même.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Jai retrouvé confiance avec un programme concret et personnalisé. J’ai mesuré le chemin parcouru et analysé mes compétences. J’ai un projet réaliste et un plan d’actions motivant.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Votre psychologue va vous aider à gérer cette période et entamer une reconstruction de soi pour soi.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je suis en capacité de comprendre mes mécanismes de fonctionnement et à me libérer en toute sérénité du regard des autres.

Solutions et Techniques de votre psychologue pour résoudre ce problème : Ensemble nous allons construire un plan de retour au travail (sous réserve de l’avis de vos médecins) pour vous permettre de reprendre en sécurité et confiance.

Comment vous sentirez-vous quand votre problème sera résolu ? Je suis en mesure de reprendre le travail et sais qui solliciter pour d’éventuelles adaptations de poste. Je sais dorénavant comment préserver et renouveler mon énergie.

Prenez votre vie en main, MAINTENANT !

UN PREMIER PAS VERS VOUS !

Réservez votre séance de thérapie dès maintenant pour entamer votre cheminement vers votre mieux-être, pour retrouver la joie de vivre et vous libérer du poids qui vous pèse.

Un espace d’écoute et de soutien vous attend !
Prenez soin de vous, vous êtes important.e !

JE RÉSERVE MON RENDEZ-VOUS

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Mal-être au travail, burn-out, bore-out, brown-out

Stress ou anxiété : Je suis constamment stressé.e et anxieux.se, j ‘ai une boule au ventre chaque jour de travail, cela affecte ma vie personnelle et professionnelle.

Mal-être au travail : Je me sens mal au travail, je ne comprends pas ce qui m’arrive.

Souffrance au travail : Je me sens souvent en détresse psychologique, j’ai des soucis physiques et un désinvestissement pour le travail, je suis plus susceptible.

Evaluer un burn-out : Je me sens mal, je suis épuisée mais je ne sais pas si je suis en burn-out ; je ne sais pas vers qui me tourner.

Syndrome d’épuisement professionnelle ou Burn-ou : Je me sens en danger au travail, je ne prends plus de plaisir à aller travailler. J’ai des problèmes de santé. J’ai des changements d’humeur. Mon repos ne me repose plus.

Ennui au travail ou Bore-out : Je m’ennuie au travail, je rumine, je procrastine. Je suis fatigué.e. Pourtant je n’arrive pas à construire de nouveaux projets.

Perte de sens au travail ou Brown-out : J’ai un manque de sens dans mon travail, mes tâches ne sont pas stimulantes ; je n’ai plus aucune énergie.

Conflit intérieur : Je ressens un conflit intérieur insoluble par rapport à ma vie professionnelle.

Investissement dans le travail excessif : Je suis trop investi.e dans mon travail, je ne pense qu’à ça, je ne parle que de ça.

Colère contre moi-même : Je ressens de la colère envers moi-même, je me mets de la pression, j’ai peur de décevoir.

Surcharge de travail : Je suis submergé.e par la charge de travail, je me sens dépassé.e, mes supérieurs m’en demande toujours plus.

Perte de confiance en soi : Je me dévalorise constamment, je n’ai pas confiance en mes compétences, je me sens nul.le.

Difficultés à prendre des décisions : Je suis constamment stressé.e et anxieux.se, j ‘ai une boule au ventre chaque jour de travail, cela affecte ma vie personnelle et professionnelle.

Manque d’énergie : Je n’ai plus d’énergie au travail et dans ma vie, je me sens vide et fatigué.e.

S’occuper en arrêt maladie : Je ne sais pas comment m’occuper en arrêt maladie ; je m’ennuie et me sens inutile.

Burn-out et bilan de compétences : J’ai envie de faire un bilan de compétence.

Culpabilité en arrêt de travail : Je me sens coupable et anxieux.se, j’ai l’impression de laisser tomber mes collègues.

Reprendre le travail après un burn-out: J’ai envie de reprendre le travail après un burn-out mais j’ai quelques craintes.

UN PREMIER PAS VERS VOUS !

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